Bukan hal rahasia lagi, jika melakuakan olah raga atau latihan, adalah termasuk cara terbaik untuk mencegah berbagai macam penyakit. Termasuk juga untuk mencegah dan mengobati penyakit mata.
Beberapa studi menyebutkan, bahwa latihan bisa mengurangi tekanan pada mata anda. Dan memperoleh penglihatan yang lebih baik.
Seperti dilansir dari Lifehealthandfood.com, berikut ini beberapa latihan untuk kesehatan mata dan meningkatkan daya penglihatannya. Dan bisa anda praktekan di rumah.
- Hangatkan mata anda. Caranya, duduklah dengan tenang di atas kursi. Kemudian gosoklah kedua tangan anda satu sama lain, hingga terasa panas. Selanjutnya, terapkan pada mata sekira 5 detik. Ulangi cara ini 3 kali.
- Mempratekan gerakan mata anda secara ritmetic. Lihatlah ke titik paling kari tanpa menoleh kepala. Fokuslah pada titik tersebut selama 5 detik. Kedipkan beberapa kali dan kembalikan ke posisi normal. Lakukan hal tersebut pada titik paling atas dan bawang.
- Pegang pena dengan telapak tangan anda. Fokuskan mata anda ke pena tersebut, dan secara perlahan dekatkan ke mata hingga sekira 6 inci dari hidung, kemudian kemalikan lagi ke titik semula secara perlahan. Tetap focus pada pena.
The post Tingkatkan Penglihatan Mata, Praktekan 3 Cara Ini appeared first on LIPUTAN.CO.ID.
Komentar